School Blog

Reflexiones, consejos y emociones que a diario nos asaltan en este trabajo que supone dirigir un centro docente / Thoughts, advice and emotions that occur to us as we work every day to achieve academic excellence at our school.

Month: May 2017

¿Somos conscientes de la importancia que tiene cumplir con las horas de sueño en cada edad? / Are we aware of the importance of getting enough sleep at every stage of our life?

Silvia Sanchis, Psicóloga de Primaria de Caxton College, nos ayuda a tomar consciencia en este práctico vídeo.
——————————————-
Silvia Sanchis, Caxton College Primary Psychologist, has a lot of interesting information and advice on the subject, in this practical video.

Cómo ayudar a nuestros hijos a superar los nervios de un examen / How to help our children to deal with exam nerves

Cristina Pérez, Psicóloga de Secundaria de Caxton College nos revela unos prácticos consejos en este vídeo sobre Cómo ayudar a nuestros hijos a superar los nervios ante la llegada de un examen.
Cristina Pérez, the Caxton College Secondary Psychologist, gives some practical advice in this video on how to help our children to overcome their exam nerves. 

“Aire” por Emma R., alumna de Year 12

Relato ganador en la modalidad de relato corto, de la XIII Edición del Concurso Excelencia Literaria – Un proyecto de Miguel Aranguren.

Aquella escena se le quedó grabada para el resto de su vida: la del viejo autobús escolar en el que se precipitó al lago. No tuvo tiempo de reaccionar; enseguida sintió el agua helada colándose por su ropa. Manoteó desesperada por salir a la superficie, pero el vehículo se hundía. Al fin logró salir por una ventana, pero la falda le hizo una mala jugada al enredarse con el retrovisor. Luchó, pero seguía bajando hacia las profundidades. Cuando logró zafarse de aquel hierro, se encontraba en el fondo.

Los pulmones le ardían y notaba la sangre palpitando detrás de sus orejas. Con terror observaba que a su alrededor todo era agua, fría y oscura. Necesitaba respirar para poder seguir viviendo. .

Un par de burbujas se escaparon por su nariz. Sufrió una arcada. Y otra. Tenía que salir de allí. Comenzó a nadar hacia arriba, pero a medida que ascendía parecía que la débil luz de la superficie se alejaba. ¿Acaso iba a morir?… Decían que los cadáveres se descomponen con mayor lentitud dentro del agua. ¿Vendría alguien a buscar su cuerpo?…

Aquellos pensamientos inundaban su cabeza como el agua su garganta. Era una sensación horrible. Ya no tenía fuerzas para mover sus brazos y se dejó llevar por una corriente subterránea, que la mecía como si de una delicada flor se tratara. Sus labios purpúreos por la falta de aire dejaron escapar un último conjunto de burbujas que se perdió en la distancia.

De repente, notó algo que se aferraba a sus brazos y tiraba de ella. Abrió los ojos y descubrió una cara familiar, emborronada por el agua. Era el chico que nunca hablaba en clase, ni levantaba la mano… ¿Cómo se llamaba?… En aquel momento su nombre no le venía a la cabeza. Súbitamente, él apretó sus labios contra los de ella y le insufló una generosa cantidad de oxígeno, que revivió sus pulmones. Aire.

Le agarró de la mano y ascendieron. Ella nadaba al ritmo de él, ambos empujándose mutuamente para alcanzar la superficie. La luz solar que se filtraba por el agua le acarició la piel y la invitaba a ascender un poco más.

Nada más emergió su cabeza, sintió que había esperanza. Pero aquella sensación duró poco; comenzó a toser y toser, tratando de sacar el agua de sus pulmones. Aunque él también sufría arcadas, entrelazó su brazo con el suyo y comenzó a nadar con ímpetu hacia tierra firme. Por suerte, el agua no estaba muy revuelta y pudieron llegar, agotados pero vivos.

Se dejaron caer en la orilla mientras expulsaban el resto de agua que habían ingerido. Ella se tumbó boca arriba y miró el cielo, manchado por unas delgadas nubes y coronado por el sol. Podía escuchar a sus compañeros, que chapoteaban, algunos de ellos gritando, otros llorando de puro terror. A pesar de su angustia, se alegraba de que estuvieran a salvo.

Observó a su salvador, que arrodillado se apretaba el estómago. Se acercó a él y le abrazó, apoyando la cabeza en su hombro.

Caxton Creative Writing Competition / Competición escolar de escritura creativa

By Lindsay Kelly, English Teacher at Caxton College

This year, the Student Ambassadors for Literacy have devised some brilliant ways of promoting literacy and creativity here at the school. One of these ideas was a creative writing competition.

Students were given the challenge of writing a short story in response to visual stimulus. They had freedom to choose the subject matter and themes as long as there was some connection to the pictures provided by one of our judges (and an incredibly talented writer herself), Lucía P., from Year 11D.

After shortlisting the entries, we had the difficult task of selecting just one winner from key stage 3 and one from key stages 4 and 5. We were taken on some incredible imaginative journeys, from the exciting and breathless tale created by Curro M., from Year 11A, to the dramatic extract from the diary of navigator Jason Wild (created by Hugo B. from Year 9B). Miranda M., from Year 11D, chilled us with her child’s narrative inspired by the witch trials and demonstrated the ability to craft a gripping story.

After some deliberation, however, and the guidance of our second judge, Nicolas B., from Year 11D, we decided that  Maria A., from Year 8A, and Madeleine A., from Year 11D, deserved the prize. Maria’s talent and fluency belies her age; after reading her story ‘Destiny’ we felt as though we had been tossed and beaten by the waves that she describes so eloquently! In ‘Waging War’, Madi took a different approach, drawing on mythology for her powerful tale of conflict and courage. I had goosebumps as I read the last line.

I have no doubt that we will see these talented writers in print one day. We hope that you enjoy their stories as much as we did.

Ms Kelly

María’s story

Madi’s story

Competición escolar de escritura creativa

Por Lindsay Kelly, profesora del Departamento de Inglés de Caxton College

Nuestros alumnos embajadores para la promoción de la lectura y la escritura han llevado a cabo interesantes iniciativas dirigidas a promover la creatividad en estas áreas. La competición de escritura creativa ha sido una de ellas.

Se lanzó a los estudiantes el desafío de escribir un relato corto a partir de una imagen. Tenían la libertad de elegir el tema, siempre y cuando hubiera alguna conexión con las fotos proporcionadas por una de nuestras jueces, la alumna Lucía P. de Year 11D, una joven escritora con un gran talento. 

Fue muy difícil elegir un único ganador para Key Stage 3 y otro para Key Stage 4 y 5. Leer los relatos supuso en bello viaje por la imaginación. Desde un emocionante texto creado por Curro M., de Year 11A, que nos cortó el aliento, al dramático extracto del diario del navegante Jason Wild, creado por Hugo B., de Year 9B, la calidad de los trabajos fue sorprendente. Por su parte, Miranda M., de Year 11D, nos dejó de piedra con su relato inspirado en los juicios de Salem y el universo de la brujería y demostró gran habilidad para crear una historia fascinante.

Después de mucho reflexionar y con el apoyo inestimable de nuestro segundo juez, Nicolas B. de Year 11D, decidimos que María A. de Year 8A y Madeleine A. de Year 11D merecían el premio. El talento y la fluidez de María desmienten su edad. Después de leer su historia “Destiny” nos sentimos como si nos hubieran tirado y golpeado las olas que de forma tan elocuente describe en su texto. Madeleine, en “Waging War”, adoptó un enfoque diferente, inspirándose en la mitología, para relatar una poderosa historia de conflicto y coraje. La última línea nos puso la piel de gallina mientras leía .

No tengo ninguna duda de que leeremos publicaciones de estas virtuosas escritoras algún día. Espero que disfrutéis sus historias tanto como nosotros. Aquí las tenéis:

 

Relato de María

Relato de Madeleine

Techniques for reducing stress during exams / Técnicas para combatir el estrés durante los exámenes

By Ms Brunell, Secondary Teacher of Psychology at Caxton College

Exam season is nearly upon us and students will already be starting to put together revision timetables and plans for your  work, but how many of you have included stress management techniques in to your plans?

A little bit of stress is important in life as it helps to keep us motivated, but too much can be a disaster.

It is important to be able to recognise the signs of stress and to work out how to deal with it. Stress may not look the same in everyone. Some people may become moody and withdrawn, others may have difficulty sleeping, still others may want to shout and scream. Can you recognise when you are showing the signs of stress?

What does affect everyone though are stress hormones. Cortisol is one of the stress hormones that can affect our health; in fact some psychologists have labelled it ‘public health enemy number one’. It is designed to slow down our immune system so that we are able to focus our energy on fighting the stressor. This may have been useful for our cave-dwelling ancestors but is less useful when you are sitting above the dining room facing a maths AS level. This is why people often can get ill around exam time, it is a direct consequence of lower immunity. It is important to make sure that you eat and sleep well during exam time to slow down these effects but there are other things you can do to try and stop stress from taking hold.

People can deal with stress in different ways and it is important to find the right technique for the individual. I actually had reflexology when I was worried about giving birth! It was amazingly relaxing having someone massage my feet. Although not good for people who don’t like having their feet touched!

These are some techniques some of my colleagues would like to share with you on how they used to manage stress when they used to be studying.

“When I feel like I need to disconnect, I start cooking in the kitchen. The creative process of crocking helps me find inspiration to solve problems that initially have nothing to do with cupcakes”. Belen Palacios

“I made sure that I incorporated some exercise into my revision programme when I was at university. I lived very close to a pool so I took 90 minutes out of my daily revision schedule to go for a swim. It left me feeling energised and refreshed and ready to do some revision in the evening. You could try going for a quick run or even a brisk walk. Try to do something that will take you away from the house and will get you into the fresh air“. Stephanie Boyko

“Before the EPTs we always do a mini mindfulness session. One useful tip that Ms Angela (the yoga and mindfulness teacher from last year) gave us was to breathe out very slowly and visualise a golden thread slowly coming out of your mouth,  gently travelling  through the air towards the back of the room, taking all your stress and nervousness with it.

Another very quick stress reliever is to give your ears a really good rub, twist and massage. Allegedly, it improves the blood circulation to the brain (not sure about the validity of that) and it definitely feels good, leading to  endorphins being released and that should therefore reduce stress”. John Fraser

Getting out and exercising is one of the best things you can do, even if at the time, it feels like the last thing you want to do! It helps to reduce and work off that excess adrenaline and cortisol that is released as part of the ‘fight or flight’ response, and aids in the release of endorphins – those feel good hormones that help to pick up our mood“. Jacqueline Glazerman

Reading! Sometimes the real world is too busy and stressful, and at times like these it can be helpful to take refuge in an imaginary world. I find listening to audiobooks particularly good because you can close your eyes and immerse yourself completely. Or listen whilst out walking in the beautiful countryside of the Sierra Calderona!” Lindsay Kelly

Técnicas para combatir el estrés durante los exámenes

Por Ms Brunell, Profesora de Secundaria de Psicología en Caxton College

La temporada de exámenes está a la vuelta de la esquina y los alumnos ya estarán empezando a organizar sus horarios de estudio y planes de trabajo. ¿Cuántos de vosotros habéis incluido en ellos técnicas para combatir el estrés?

Sentir un poco de estrés en la vida es importante, ya que nos ayuda a mantenernos motivados, pero demasiado puede ser desastroso.

Es fundamental poder reconocer los síntomas del estrés y averiguar cómo tratarlos. Cada persona los manifiesta de diferente forma. Algunos pueden estar malhumorados y poco sociables, otros pueden tener dificultades para dormir e incluso algunos necesitan gritar. ¿Reconoces tus signos de estrés?

Las hormonas del estrés afectan a todo el mundo. El cortisol es una de las hormonas que pueden deteriorar nuestra salud; de hecho, algunos psicólogos la llaman ‘el enemigo público número uno’. Está diseñada para ralentizar nuestro sistema inmune para que seamos capaces de concentrar toda nuestra energía en combatir aquello que nos causa estrés. Esto era muy útil para nuestros ancestros que vivían en las cavernas, pero no para cuando estás sentado delante de un examen de matemáticas A Level. Por esta razón, la gente suele ponerse enferma en época de exámenes, es una consecuencia directa de tener las defensas bajas. Es muy importante asegurarse de comer y dormir bien durante este periodo de tiempo para reducir estos efectos. De todas formas, hay tácticas y consejos que pueden servir para que el estrés no nos gane la batalla.

Cada persona combate el estrés de distinta forma, por lo que es muy importante encontrar la técnica ideal para cada uno. Yo misma tuve que practicar reflexología, una técnica natural basada en estimular los puntos reflejos en diferentes zonas del cuerpo humano, cuando estaba preocupada por cómo sería mi parto… ¡Fue increíblemente relajante que me masajearan los pies! aunque igual no lo es tanto para alguien a quien no le guste que le toquen esta extremidad.

Algunos de mis compañeros también han compartido conmigo sus experiencias para combatir el estrés:

Ms Palacios, Coordinadora de Español de Primaria: “Cuando necesito desconectar me pongo a cocinar. El proceso creativo de la cocina me ayuda a encontrar la inspiración para resolver problemas que inicialmente no guardan ninguna relación con las magdalenas”.

Ms Boyko, Profesora de Ciencias en Secundaria: “Para manejar el estrés, yo incorporaba el ejercicio físico en mi rutina de estudio. En la época de la universidad, vivía muy cerca de una piscina, por lo que sacaba 90 minutos de mi horario de repaso diario para ir a nadar. Terminaba con mucha energía para seguir estudiando por la tarde. Otra opción que podéis hacer es salir a correr o andar tranquilamente. Lo mejor es intentar hacer algo al aire libre que te saque de tu zona de estudio”. 

Mr Fraser, Ayudante de Coordinación de Primaria: “Yo antes de los exámenes EPTs solía hacer una sesión de mindfulness. Un consejo útil que Ms Angela, profesora de yoga de Caxton College, solía darnos era respirar muy lentamente y visualizar un hilo dorado que sale de la boca y viaja por el aire hacia el fondo de la habitación, llevándose el estrés y los nervios consigo. Otro truco rápido para aliviar el estrés es masajearse las orejas, mejora la circulación sanguínea hacia el cerebro y te hace sentirte mucho mejor ya que se liberan las endorfinas y de esta forma se reduce el estrés”. 

Ms Glazerman, Coordinadora de Pastoral y Profesora de Educación Física de Secundaria: “En mi opinión, salir a hacer deporte es una de las mejores tácticas para combatir el estrés. ¡Aunque sea lo que menos te apetezca en ese momento!  El deporte te ayuda a reducir y eliminar el exceso de adrenalina y cortisol y produce la liberación de endorfinas que mejoran nuestro estado de ánimo”.

Ms Kelly, Profesora de Inglés de Secundaria: “¡Leer para mi es lo mejor! Hay veces que el mundo real es demasiado agobiante y leer te transporta a un mundo imaginario y te evades de este estrés. También me ayuda mucho escuchar audiolibros porque me permite cerrar los ojos y sumergirme completamente en mí misma. También me gusta escucharlos mientras camino tranquilamente disfrutando del increíble paisaje de la Sierra Calderona”. 

Staff Book of the Month / Recomendación lectora mensual de nuestros profesores

Recommended by Mr Smyth, History teacher at Caxton College

“American Rust” by Philipp Meyer

The book is set in post-industrial Pittsburgh and explores the impact of globalisation on small working communities.

The story follows the fortunes of two young protagonists: Isaac English, a young, academically gifted boy who lost his mother and lives with his disabled father, and Billy Poe, a former high school football champion whose life after school has gone nowhere. The two are good friends and when Isaac decides to leave town to start a new life in California a shocking event changes their lives and tests the limits of their friendship.

The book explores the strain that worklessness and poverty puts on friendships and communities. Running across the story is a deeper exploration of the impact of globalisation on working people in America and Meyer exposes the limits of the ´American Dream´ and how individuals are expected to pull themselves up out of poverty.

The book is suitable for Year 10 onwards.

Book review: https://www.theguardian.com/books/2009/may/24/short-stories-american-rust-meyer

Recomendado por Mr Smyth, profesor de Historia en Caxton College

“American Rust” por Philipp Meyer

El libro está ambientado en la época post-industrial de Pittsburgh y explora el impacto de la globalización en pequeñas comunidades obreras.

Cuenta la historia de dos amigos: Isaac English, un joven discapacitado, brillante académicamente, que perdió a su madre y vive con su padre y, Billy Poe, un antiguo campeón de fútbol escolar que al acabar su carrera deportiva no alcanza ningún éxito. Los dos son buenos amigos y cuando Isaac decide dejar el pueblo para empezar una nueva vida en California, un impactante acontecimiento cambia sus vidas y pone a prueba los límites de su amistad.

El libro explora la tensión que la falta de empleo y la pobreza pueden causar en las amistades y las comunidades. A lo largo de la historia se explora en profundidad el impacto de la globalización en la clase trabajadora de América. Meyer expone los límites del sueño Americano y cómo se espera que las personas salgan por sí solas de la pobreza. 

Adecuado para alumnos a partir de Year 10.

Reseña del libro: https://www.theguardian.com/books/2009/may/24/short-stories-american-rust-meyer

Pupil book of the month/ Recomendación lectora mensual de nuestros alumnos.

 

 

By Aliyah B., Year 10 student at Caxton College

Alice’s Adventures in Wonderland” by Lewis Carroll

Everybody has at least heard of this classic. This is a book I read when I was a kid. I enjoyed the movie as well and I loved it so much that I watched it repeatedly. I was obsessed. I’ve had my eighth birthday based on the theme of Alice in Wonderland, with huge cupcakes, character cut-outs and costumes. So as you can see I really loved the book!

Obviously I don’t want to give spoilers so I’m just going to share the basic parts of the story. It’s mainly about this girl called Alice who ends up going on an adventure that is so chaotic that it’s mind blowing. At the start she sees a white rabbit with a waistcoat saying the very well known line from the book, “I’m late” and she follows him. Alice meets other characters along the way, such as the Mad Hatter, and the writer brings her to a new adventure with each character that she meets.

This book also has a lesson to it which is, you should follow your dreams and you shouldn’t do what people think you should do. Make your own mistakes and learn from them.

My favourite quote from the book is: you’re entirely bonkers but I’ll tell you a secret: all the best people are. As a kid I loved the idea of being crazy, but in a good way. For me it always showed the side of that person’s personality as different, which is what I love.

I would recommend this book. What’s not to like? It’s fascinating to read and has so many adventures that you definitely won’t get bored. Also, no matter what age group you are, you will enjoy this book because of how lively it is.

Here is a link to a free digital copy of the book https://www.gutenberg.org/files/11/11-h/11-h.htm

Recomendación lectora mensual de nuestros alumnos.

Por Aliyah B., alumna de Year 10 de Caxton College

Las aventuras de Alicia en el país de las maravillas” por Lewis Caroll

Todo el mundo ha oído hablar alguna vez de este clásico. Este libro lo leí cuando era pequeña. La película la disfruté mucho, me gustaba tanto que la vi repetidas veces, estaba obsesionada. Incluso la temática de mi octavo cumpleaños fue sobre Alicia en el país de las maravillas, había magdalenas enormes, recortes con las siluetas de los personajes en tamaño real y todos vinieron disfrazados de los distintos personajes. ¡Como podéis ver, me encantaba este libro!

Obviamente no quiero arruinaros el libro así que solo compartiré con vosotros las partes principales de la historia. El libro trata sobre una chica llamada Alicia que se sumerge en una aventura caótica a la vez que sorprendente. Al principio, ve un conejo blanco con un chaleco repitiendo la famosa línea del libro “llego tarde”, y decide seguirlo. Alicia va conociendo a más personajes por el camino como por ejemplo el sombrerero loco, y el escritor la dirige a distintas aventuras con cada uno de los personajes que se va encontrando.

Con este libro también aprendemos la lección de que debemos perseguir nuestros sueños y no debemos hacer lo que la gente opina que debemos hacer. Debemos cometer nuestros propios errores y aprender de ellos.

Mi cita favorita del libro es: “Estás completamente loca, pero te diré un secreto, las mejores personas lo están”. Cuando era niña me encantaba la idea de estar loca, en el buen sentido. Para mí el libro siempre ha enseñado un lado diferente de la personalidad y eso me encanta.

Yo recomendaría este libro a cualquiera. Es fascinante de leer y tiene tantas aventuras que es imposible aburrirse. No importa la edad del lector, todo el mundo disfrutará de este libro por lo animado que es.

Aquí teneis un link para acceder gratis a la copia digital del libro. https://www.gutenberg.org/files/11/11-h/11-h.htm

Caxton College British School