Por Cristina Pérez, Departamento psicopedagógico de Secundaria
Estamos a tan solo unos días de comenzar las pruebas de acceso a la Universidad. Pese a que el coronavirus ha supuesto un estrés añadido a los alumnos que van a realizar estos temidos exámenes, siempre hay pequeños consejos que les podemos ofrecer para ayudarles a gestionar los nervios y que sean capaces de sacar el máximo potencial al trabajo y esfuerzo realizado durante estos dos cursos…
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¿Qué debéis hacer antes del examen?
- La noche anterior debes descansar y dormir bien. Además te sentirás más relajado si te dejas el material necesario para hacer el examen (DNI, estuche, calculadora, compás…) dentro de tu mochila antes de acostarte.
- Despiértate con tiempo suficiente para desayunar y recuerda llevar agua y un tentempié por si te entra hambre durante la mañana.
- Asegúrate que sabes la dirección exacta donde harás los exámenes. Comenta con tus padres cómo irás y quien te llevará. Además, es recomendable acudir con suficiente tiempo de antelación por si os encontráis con un atasco de tráfico. ¡Queremos minimizar los nervios!
- Evita los repasos y las preguntas de “ultima hora” con tus compañeros porque probablemente te generarán más nervios que seguridad…¡Confía en ti mismo! Lo tienes todo en tu cabeza.
- Ten en cuenta que estar nervioso ese día es absolutamente normal. Recuerda que hacer dos o tres respiraciones profundas te ayudará a relajarte.
Durante el examen:
- Antes de entrar…¡Recuerda apagar el móvil! Además, te van a exigir silencio absoluto, ten en cuenta que no podrás hablar con ningún compañero.
- Aunque no lo suelas llevar, (porque siempre usas el móvil), recuerda que ese día es recomendable lleva un reloj de muñeca para organizarte el tiempo y saber cuánto te queda de examen.
- Es muy importante escuchar y estar atento desde el primer minuto a las instrucciones que te darán. Debes entender todo lo que te dicen, porque tendrás que respetar las normas que te expliquen.
- Lee bien todas las preguntas, si encuentras algo que no entiendes, recuerda que puedes preguntar tus dudas al profesor que estará vigilando el examen.
- Comienza por responder la pregunta que mejor sepas, eso te dará seguridad desde el principio y evitará el temido momento de “quedarse en blanco”. Tu mente estará relajada y poco a poco el resto de las respuestas irán surgiendo.
- Repasa siempre antes de entregar el examen, aunque estés agotado. Intenta cuidar mucho la presentación, escribiendo con buena letra, sin faltas de ortografía y dejando márgenes. No dudes en cambiar una palabra por un sinónimo en caso de duda.
- Por último, Intenta responder a todas las preguntas, no te dejes ninguna en blanco. Deja las preguntas que no sepas para el final y aunque no estés seguro, arriésgate y contesta.
Sobre todo, TEN SEGURIDAD EN TI MISMO y PIENSA EN POSITIVO. Recuerda que estos exámenes reflejan los contenidos que has aprendido y estudiado a lo largo de los dos cursos de Bachillerato… Cada paso que das, te acerca más hacia tu objetivo de estudiar tu Grado Universitario deseado…¡Lo vas a hacer muy bien!
