Cristina Pérez, Departamento Psicopedagógico de Secundaria

Todos somos conscientes de que estamos atravesando por una crisis sanitaria mundial y, para detenerla, los diferentes gobiernos han decretado el confinamiento de millones de familias en todo el mundo.  Desde el colegio,  estamos intentando sacar algo de provecho a esta situación, convencidos de que podemos enseñar unas lecciones muy valiosas a nuestros hijos y que vean la vida con otros ojos.

Hoy quiero haceros una reflexión sobre la posibilidad que tenemos todos, padres e hijos, para  aprender el valor de la resiliencia.  Ante la situación actual, llena de prohibiciones y limitaciones para llevar una vida normal,  tenemos mil opciones: deprimirnos, desesperarnos y entrar en conflicto con los que nos rodean, o aprovecharlo para replantearnos nuestras prioridades y  desarrollarnos emocionalmente.

Cuando hablamos de resiliencia, nos referimos a la capacidad que tenemos las personas para superar situaciones críticas, lo que describe perfectamente la situación actual que estamos viviendo.  Las dos habilidades principales que la componen son:  la RESISTENCIA  a la situación y la  capacidad de ADAPTACIÓN.

¿Podemos desarrollar esta habilidad en nuestros hijos? Definitivamente la respuesta es SÍ, y no sólo para ayudarles a superar la frustración que pueden sentir en estos momentos, sino porque esta herramienta les ayudará en el futuro, a sobrellevar otras situaciones complicadas, como divorcios, enfermedades o fallecimientos de personas cercanas.

¿Qué podemos hacer los padres? 

  1. Ser sus modelos: ya hemos comentado anteriormente que nuestros hijos aprenden por imitación. Observando a las personas que les rodean, comprenden  su entorno,  por tanto, si  nosotros gestionamos nuestras emociones y reacciones de la forma adecuada, ellos tendrán un buen modelo del que aprender.
  2. Incentivar en la medida de lo posible sus relaciones sociales tanto con la  familia como con sus amigos y compañeros de colegio. Además siempre es mejor animarles a que hablen por teléfono, o hagan video llamadas para que tengan la oportunidad de mirarse a la cara. Los chats y las redes sociales, son más impersonales y provocan una falta de empatía ya que no permiten observar los rasgos de la comunicación no verbal (gestos, tono de voz…).
  3. Desarrollar nuestra escucha activa, mejorando la  comunicación familiar. Esto significa estar disponibles emocionalmente para nuestros hijos, de forma que  puedan expresarnos sus miedos o preocupaciones,  encontrando una respuesta sensible y equilibrada a sus sentimientos y reacciones, recordado que a veces, los niños pueden magnificarlas  por la situación tal inusual que viven.
  4. Desarrollar  su autonomía personal,  aprendiendo unos nuevos hábitos adaptados a las circunstancias actuales, por ejemplo, respecto a los horarios de salida, distanciamiento social, lavado de manos, menor contacto físico…, intentando que estas medidas no se relacionen con emociones negativas.
  5. Incentivar las actividades que nos produzcan emociones positivas y transmitirlas  a nuestros hijos. Muchas veces tendremos que echarle mano al sentido del humor y a nuestra creatividad…, pero la realidad es que nuestros hijos se “contagiarán” en seguida de nuestra ilusión.

Estas pautas pueden ayudar a nuestros hijos a hacerles más resilientes ante los problemas que la vida les presente,  teniendo en cuenta las diferencias individuales de cada uno y su momento evolutivo, pero como dice el proverbio “Ningún mar en calma hizo experto al marinero”.

Cristina Pérez, Secondary School Psychologist

We are all aware that we are experiencing a global health crisis which, to be stopped, has forced governments to decree the confinement of millions of families around the world. From school, we are trying to take advantage of this situation, as we are sure that our children can learn very valuable lessons, that will help them see life with different eyes.

Today I would like to reflect on the possibility that all of us, parents and children, have to learn the value of resilience. The current situation, full of prohibitions and limitations, opens to us a variety of options: we can feel overwhelmed, experience despair and clash with those around us, or we can take advantage of the situation to rethink our priorities and grow emotionally.

When we talk about resilience, we refer to the capacity that we have to overcome critical situations, a definition that fits perfectly with the situation we are living. Resilience is made up of two main skills: RESISTANCE to the situation and our ability to ADAPT.

Can we develop this ability in our children? The answer is YES. And we should do so not only to help them overcome the frustration they may be feeling right now, but because this will help them cope with other complicated situations in the future, such as divorce, illnesses or the death of their loved ones.

What can parents do?

  1. Be their role models. We have already commented that children learn by imitation. By observing those around them, they understand their reality; therefore, if we manage our emotions and reactions appropriately, they will have a good model to learn from.
  2. Encourage social relationships as much as possible, with family, friends and schoolmates. We should motivate them to talk on the phone, or make video calls so that they have the opportunity to look at each other in the face. Chats and social networks are more impersonal as they lack all the features of non-verbal communication (gestures, tone of voice …).
  3. Listen to them actively, and family communication will improve. This means being emotionally available to our children, so that they can express their fears or concerns, knowing they will find a sensible and balanced response to their feelings and reactions. We shall keep in mind that many times such an unusual situation can result in very extreme emotions.
  4. Develop their personal autonomy, helping them incorporate new habits in line with the current circumstances. Getting used to the times we are allowed to go out, the social distancing or handwashing measures…, trying to ensure that none of these brings out negative feelings.
  5. Foster activities that generate positive emotions and share them with our children. Many times we will need to resort to our sense of humor and creativity …, but the truth is that our kids will immediately feel caught by our illusion.

These guidelines can help our children become more resilient, always keeping in mind their individual differences, and their developmental stage, but as the saying goes “A smooth sea never made a skilled sailor”.