Por Cristina Pérez, Departamento psicopedagógico de Secundaria

Estamos a tan solo unos días de comenzar las pruebas de acceso a la Universidad. Pese a que el coronavirus ha supuesto un estrés añadido a los alumnos  que van a realizar estos temidos exámenes, siempre hay pequeños consejos que les podemos ofrecer  para ayudarles a gestionar los nervios y que sean capaces de sacar el máximo potencial al trabajo y esfuerzo realizado durante estos dos cursos…
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¿Qué debéis hacer antes del examen?
  1. La noche anterior debes descansar y dormir bien. Además te sentirás más relajado si te dejas el material necesario para hacer el examen (DNI, estuche, calculadora, compás…) dentro de tu mochila antes de acostarte.
  2. Despiértate con tiempo suficiente para desayunar y recuerda  llevar agua y un tentempié por si te entra hambre durante la mañana.
  3. Asegúrate que sabes la dirección exacta donde harás los exámenes. Comenta con tus padres cómo irás y quien te llevará. Además, es recomendable acudir con suficiente tiempo de antelación por si os encontráis con un atasco de tráfico. ¡Queremos minimizar los nervios!
  4. Evita los repasos y las preguntas de “ultima hora” con tus compañeros porque probablemente te generarán más nervios que seguridad…¡Confía en ti mismo! Lo tienes todo en tu cabeza.
  5. Ten en cuenta que estar nervioso ese día es absolutamente normal. Recuerda que hacer dos o tres respiraciones profundas te ayudará a relajarte.

Durante el examen:

  1. Antes de entrar…¡Recuerda apagar el móvil! Además, te van a exigir silencio absoluto,  ten en cuenta que no podrás hablar con ningún compañero.
  2. Aunque no lo suelas llevar, (porque siempre usas el móvil),  recuerda que ese día es recomendable lleva un reloj de muñeca para organizarte el tiempo y saber cuánto te queda de examen.
  3. Es muy importante escuchar y estar atento desde el primer minuto a las instrucciones que te darán. Debes entender todo lo que te dicen, porque tendrás que respetar las normas que te expliquen.
  4. Lee bien todas las preguntas, si encuentras algo que no entiendes, recuerda que puedes preguntar tus dudas al profesor que estará vigilando el examen.
  5. Comienza por responder  la pregunta que mejor sepas,  eso te dará seguridad desde el principio y evitará  el temido momento de “quedarse en blanco”. Tu mente estará relajada y poco a poco el resto de las respuestas irán surgiendo.
  6. Repasa siempre antes de entregar el examen, aunque estés agotado. Intenta cuidar mucho la presentación,  escribiendo con buena letra, sin faltas de ortografía y dejando márgenes. No dudes en cambiar una palabra por un sinónimo en caso de duda.
  7. Por último, Intenta responder a todas las preguntas, no te dejes ninguna en blanco. Deja las preguntas que no sepas para el final y aunque no estés seguro, arriésgate y contesta.

Sobre todo, TEN SEGURIDAD EN TI MISMO y PIENSA EN POSITIVO. Recuerda que estos exámenes  reflejan los contenidos que has aprendido y estudiado  a lo largo de los dos cursos de Bachillerato… Cada paso que das, te acerca más  hacia tu objetivo de estudiar tu Grado Universitario deseado…¡Lo vas a hacer muy bien!

By Crisrina Pérez, Department of Secondary Psychopedagogy 

We are just a few days away from starting the Spanish university entrance exams. Despite the fact that the coronavirus has brought added stress to the students who are going to take these exams, we can always offer them useful tips to help them manage their nerves and so that they are able to get the most out of the work and effort they have made over the two-year course.

What should you do before the exam?

  1. The night before you should rest and sleep well. You will also feel more relaxed if you prepare the things you need for the exam (ID, pencil case, calculator, mathematical equipment …) by putting them in your school bag before going to bed.
  2. Ensure you get up in enough time to have breakfast and remember to bring water and a snack in case you get hungry in the morning.
  3. Make sure you know the exact address where the exams are taking place. Discuss with your parents how you will get there and who will take you. In addition, it is advisable to leave a bit early in case you run into a traffic jam.
  4. Try to minimize stress! Avoid “last minute” revision and questions with your classmates because this will probably generate more nerves than security … Trust yourself! You have it all in your head.
  5. Keep in mind that being nervous on the day is absolutely normal. Remember that taking two or three deep breaths will help you relax.

During the exam:

  1. Before entering … Remember to turn off your phone! You will be asked for absolute silence, so remember that you will not be able to speak to your classmates.
  2. As you can´t use your phone, it is a good idea to wear a wristwatch so that you know how much time you have.
  3. It is very important to listen and be attentive from the first moment they start to give you instructions they will give you. You must understand everything they tell you, because you will have to respect the rules that are explained to you.
  4. Read all the questions well, if you find something you don’t understand, remember that you can ask the invigilating member of staff.
  5. Start by answering the questions that you know best, this will give you security from the beginning and avoid the dreaded moment of “going blank”. Your mind will be relaxed and little by little the rest of the answers will emerge.
  6. Always go over the exam before handing it in, even if you are tired. Try to take great care of the presentation, use good handwriting, check you spellings use margins. Don’t hesitate to change a word for a synonym when in doubt.
  7. Finally, try to answer all the questions, don’t leave any blanks. Leave the questions you do not know for the end and even if you are not sure, take a risk and answer.

Above all, BE SAFE IN YOURSELF and THINK POSITIVELY. Remember that these exams reflect the content you have learned and studied throughout the two year course … Each step you take brings you closer to your goal of studying your desired University Degree … You can do it!